Bliv klogere på dit bindevæv, når du skal genoptræne efter en skade

Bliv klogere på dit bindevæv,
når du skal genoptræne efter en skade

Hvorfor er bindevævet vigtigt og meget relevant information for dig, der har brug for at genoptræne efter en skade?

 

 

Vi mister hurtigt vores muskelfunktion, når der opstår en skade. Det kan f.eks. være en skade som en forstuvet ankel, smerter i lænden eller en irriteret sene. I denne artikel kan du blive lidt klogere på bindevævet, dets funktion og hvad du kan gøre, hvis du har gener eller er blevet skadet.

 

Bindevævet binder din krop sammen

Bindevævet, også kaldet fascia, er det væv, der binder din krop sammen. Bindevævet går fra din storetå og hele vejen op til dit hoved. Det er et net af væv, der er meget elastisk, når det er sundt.

Forestil dig, at vi trækker i bindevævet, når vi går. Bevægelsen starter i storetåen og bevæger sig op gennem benet, til hoften, lænden, op gennem ryggen og hele vejen ud til skulder, overarm, underarm og hele vejen ud til fingene. Derfor kan nedsat smidighed/stivhed i bindevævet forårsage andre skader, og derfor er det vigtigt at have fokus på i genoptræningen.

Forskning har de seneste år fundet ud af, at bindevævet har stor betydning for kroppens bevægelighed, og at der er flere behandlings- og bevægelsesformer, der har fokus på bindevævet.

 

Dit bindevæv har betydning for din mentale tilstand

Bindevævets tilstand har betydning for din livskvalitet. Bindevævet reagerer nemlig også på din mentale tilstand. Ved f.eks. stress vil dit bindevæv trække sig sammen og blive mindre bevægeligt. Det kan også være ensidigt gentaget arbejde, hvor du hele tiden har de samme bevægemønstre eller hvis du har pådraget dig en eller form for skade.

Nedsat bevægelighed eller stivhed i bindevævet er ofte smertefuldt, fordi nerverne går igennem bindevævet. Et tryk på dine nerver eller et bindevæv, der strækker skævt pga. en skade, vil medvirke, at der opstår områder i din krop, som ikke fungerer optimalt. Det betyder også, at dine bevægelser bliver hæmmet eller nedsat, som gør, at du over tid vil få ondt, blive stiv i kroppe eller skal bruge mere muskelkraft for at kunne bevæge dig. Derfor er bevægelighed et vigtigt element i et genoptræningsforløb efter en skade.

Det er aldrig for sent. Dit bindevæv kan altid blive sundere igen! Der er flere former for manuel terapi, men det er da fedest at gøre noget selv, så du får mere smidighed i dit bindevæv.

Test dit bindevævs smidighed

Hos BORG Fysioterapi tilbyder vi Flyvende Yoga (Aerial Yoga), hvor vi arbejder med smidigheden af bevægelse og dermed stræk og udspænding af bindevævet. Her opnår du mere smidighed, en bedre holdning og skal bruge mindre energi på at bevæge dig. Det giver et boost til din livskvalitet.

 Læs mere om Flyvende Yoga

 

Du kan også få hjælp på anden vis via almindelig fysioterapeutisk behandling. Hos BORG Fysioterapi bruger vi udspænding af bindevævet i vores manuelle behandlinger, da det er en vigtig parameter for et succesfuld behandlingsforløb.

Læs mere om vores Fysioterapibehandling

Kender du din egen krops tilstand?

Du kan blive meget klogere på din krop, dit bindevæv og din generelle sundhedstilstand med et kropseftersyn. Prøv vores komplette kropseftersyn, hvor vi gennemgår hele din krop. Er du god ved dig selv, kan vi anbefale et kropseftersyn hvert halve år – fordi det er bedre at forebygge end at skulle helbrede.

Læs mere om vores Kropseftersyn

 

Er du blevet nysgerrig eller sidder du tilbage med spørgsmål, så skriv gerne til os.