Hælspore og hælsmerter – hvorfor gør min hæl ondt?

Hælspore og hælsmerter
– hvorfor gør min hæl ondt?

 

Hælsmerter – også kaldet fasciitis plantaris på fagsprog, er en af de mest hyppige årsager til smerter i og omkring hælen hos voksne i alderen 40 til 60 år. I op til 33% af alle tilfælde er der smerter i begge hæle.

At have smerter i hælene kan være en drænende form for smerte, som kan sænke dit aktivitets- og energiniveau og dermed give skår i glæden i din dagligdag. Vi går meget, vi står meget og smerter i hælene kan mærkes selv, når vi hviler. Heldigvis er der gode nyheder til dig, der gerne vil komme dine hælsmerter til livs.

 

Derfor opstår hælsmerter

Du er langt fra alene om at have hælsmerter. Mange danskere får hvert år stillet diagnosen «hælspore» eller ”generelle hælsmerter”, og der kan være mange årsager, hvor din generelle livsstil eller karriere også har sin indflydelse.

Årsagerne til smerter i hælene kan være:

  • Stillestående eller gående arbejde
  • Arbejde på hårde overflader/gulv
  • Nedsat bevægelighed i anklen
  • Overvægt

Det handler om i første omgang at få stillet den korrekte diagnose og herefter sætte ind med de rette forbehold og en eventuel behandling. Vi anbefaler altid, at du starter med at få foretaget en ultralydsskanning, så er vi sikre på, at diagnosen er korrekt.

Læs mere om ultralydsscanning

 

Ny behandling mod hælsmerter

Nyere forskning viser, at chokbølgebehandlinger er en ret effektiv behandlingsmetode til gener i hælen. Chokbølgebehandling kan både hjælpe med en opheling og smertelindring af dine hælsmerter. Nogle gange anbefaler vi at kombinere med chokbølgebehandlingen med en laserbehandling eller tapning.

Læs mere om chokbølgebehandling

Læs mere om tapening

Læs mere om laserbehandling

 

Smerter i hælen er ikke ensbetydende med hælspore

Det er vigtigt, at du får stillet den korrekte diagnose, så vi sætter ind det rette sted. Der er forskel på diagnoserne hælspore, hælgener og hælsmerter.

Andre symptomerne, der minder om hælspore:

  • Overbelastningsskader i akillessenen,
  • Overrivning af musklen under foden (plantaris), akillessenen eller lægmusklen (gastrocnemius).

Ved denne type af smerter vil det være en fordel at få et forløb med gigalaser eller powerlaser samt tapning og en udførlig instruktion i korrekte øvelser til genoptræning.

Vi ser også ofte, at slidgigt opstår omkring ankelleddet, ofte pga. overvægt. Er der tale om slidgigt, som betyder nedbrydning af led og væv, har du typisk gået med smerter i et stykke, som langsomt er blevet forværret. Til lindring af slidgigt anbefaler vi en specifik genoptræning for at aflaste led og muskler.

Gener i hælene kan også udspringe fra et sted, som du umiddelbart ikke selv regner med. For eksempel kan smerter, der referer fra lænden give symptomer ned i hælene. Her er det vigtigt, at vi får afklaret, om der er en eller flere svage muskler, som kan være påvirket, eller om der er gentagne bevægelser, der forværrer eller forbedrer smerterne. Her vil manuel behandling kombineret med styrketræning på et hold være vejen frem.

Her er en god øvelse, når du har ondt i hælen

Kontakt os og høre mere